Ihr Personal Training
Personal Training holt Sie aus Ihrem Alltagstrott. Das Ziel ist es, Bewegung, Spass und Motivation zu vereinen und Ihnen damit eine gesunde - und ausgeglichene - Lebensführung zu ermöglichen. Mit Personal Training erhalten Sie den nötigen Antrieb, wieder Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.
Das Konzept meines Personal Trainings
Anamnese und Leistungstest
In einem persönlichen Erstgespräch äußern Sie Ihre Wünsche und Ziele. Ich zeige Ihnen Lösungen für Ihre Ziele auf. Danach führe eine Anamnese und einen Fitness-Check durch, der In einem Fragebogen dokumentiert wird. Hierbei beantworten Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand wahrheitsgemäß, um eventuelle Kontraindikationen und Dysbalancen Festzustellen. Dazu führe ich einige sportwissenschaftliche Tests durch wie Blutdruck- und Pulsmessung und eine Körperfettbestimmung.
Anhand Ihrer körperlichen, psychischen und sozialen Voraussetzungen, Stressbelastbarkeit, berufliche Umgebung, vorhandene Freizeit konzipiere ich Ihren Trainingsplan.
Personal Training ist Fitness «maßgeschneidert»
Ich hole Sie am frühen Morgen zum Training ab, komme zu Ihnen ins Büro oder begleite Sie in Ihren Fitnessclub, um sie dort anzuleiten. Das Besondere am Personal Training: Sie bestimmen nicht nur den Ort des Trainings, Sie können auch frei entscheiden, welche Trainingsform Ihnen am ehesten zusagt.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für jeden Menschen, der etwas mehr Bewegung in den Alltag bringen möchte. Gleich welches Alter, welche körperlichen Voraussetzungen und welches Geschlecht.
Personal Training nutzt Ihnen besonders, wenn Sie
- hohe Ansprüche an professioneller Trainingsbegleitung haben
- über wenig Zeit verfügen (durch Beruf oder andere Tätigkeiten)
- körperliche Einschränkungen, wie Gelenk- oder Rückenproblemen haben
- Sportler sind und Ihre Leistungsfähigkeit optimieren möchten
- sportlichen Neueinstieg planen