Core - Preformence Training

Mein Konzept beruht auf dem Core-Performence Training nach Mark Verstegen.
Core = die innere Mitte, der Rumpf.
Wir trainieren fast ausschließlich mit Ihrem eigenen Körper und wenigen Hilfsmitteln. Dabei wird Ihr Rumpf stabilisiert und mobilisiert, das bedeutet Dysbalancen, Rückenschmerzen, Steifigkeit und Muskelschwächen gehören der Vergangenheit an.

Mark Verstegen trainierte mit seinem Konzept unter anderen die deutsche Fußballnationalelf, Brandon Wood (Profibaseballspieler), Billy Mayfair (Profi-Golfer), Mary Pierce(Profi-Tennisspielerin) und viel andere Profisportler sehr erfolgreich.

TRX Suspensions Training
Eine Trainingsmethode die dem Core-Training sehr ähnlich ist. Sie trainieren an einem Gurtsystem, dass sich an den verschiedensten Orten aufhängen bzw. befestigen lässt. Ihr Körper ist dabei der auschlaggebende Widerstand und Sie selbst steuern Ihren Kraftaufwand. Bei dieser Trainingsmethode haben Sie entweder mit den Füßen oder den Händen Bodenkontakt, so dass Sie auch hier den Rumpf stabilisieren werden.

Positive Auswirkungen beider Methoden
Erhöhung der Muskelkraft
Erhöhung der Kraftausdauer
Erhöhung der Körperspannung
Verbesserung der Koordination
Hohe Fettverbrennung
Ausgeglichenheit
Mehr Ausdauer
Mehr Lebensqualität